为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤，长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损？
- 发表时间：2025-06-22 01:05:20
- 来源：
理论方面我不太了解，我认为是肌肉力量的关系。
比如你做引体，普通人，没有经过训练，你抓杠会手疼，想拉自己上去，浑身乱颤，无济于事，只能下来。
而经过训练，肌肉力量增加，抓杠很轻松，手上有压力，但不疼。
拉上去的时候，很轻松，就好像你下蹲，然后起立一样，肌肉感觉微微发酸。
说说自己的实际经历。
由于工作原因，久坐，三年左右，开始腰疼，打屁股针那块肌肉疼，痛感类似剧烈运动后肌肉酸痛，带有刺痛。
症状时重时轻…。
推荐资讯
- 2025-06-22 06:55:14同时使用多个显示器能提高工作效率吗？
- 2025-06-22 05:45:14空输部队为全斗焕干了这么多脏活累活，士兵有没有什么优待？
- 2025-06-22 06:40:15J***a 除了 Spring 还有什么？
- 2025-06-22 06:45:15有没有女主超级洒脱，男主骨灰级火葬场的***推荐？
- 2025-06-22 06:50:14你身边身材最好的女生是什么样？
- 2025-06-22 06:10:20写CUDA到底难在哪？
- 2025-06-22 06:10:20中国海军是如何崛起的？
- 2025-06-22 05:25:14你捡过最大的漏是什么？
- 2025-06-22 05:45:14如何看待2025江苏国补在6月1日突然暂停下线？
- 2025-06-22 05:25:14高校里那些「非升即走」后「走」了的青年教师都怎么样了？
推荐产品
-
jwt的设计合理吗？
先说结论。 JWT的设计从通用性和功能性角度，是非常合理的。 -
程序员都在用什么显示器写代码?
就我待过的几家公司，显示器没一个算得上好的，60hz也就算了 -
如何用 Git 实现自动化部署？
GitHub Actions + SSH 自动部署教程 有自 -
性在婚姻生活中真的重要吗?
我比较喜欢吃炖羊肉，但是因为我血脂有点高，每次想买想吃我老婆
最新资讯